do roboty

[...] sobie odpowiednio dietę i w wolne dni zacznę areoby, a w pozostałe siłownia. Dodam do tego basen i powinno być git. Jedyny problem, ale to już na inny dział to śniadania, bo obiad to faktycznie jestem ryż plus kurczak (super sprawa), na kolacje Serek Wiejski plus twaróg. Ale dobra biorę się do roboty, mam nadzieję że efekty wkrótce przyjdą.

weź sie do roboty bo wyglądasz jak anorektyk jakiś niechciał bym ci spotkać w jakiejś ciemnej uliczce.......sog

[...] będzie stała i będziesz musiał się głodzić żeby coś poszło w dół .... potem to już tylko efekt jojo. Dietetyk ułożył Ci tą dietę? Bo jak tak to się nie nadaje i nie wie co gada . Kolacji nie musisz jeść 2h przed snem . Możesz jeść wcześniej . Koniu podał Ci link do obliczenia swojego zapotrzebowania więc do roboty - potem wprowadzimy poprawki

miał diete kazdy ma diete bierzcie sie do roboty!

[...] miałem orlika i jakos tak zawsze to odpuszczałem, ale teraz dałem sobie 11 przykazanie, że od pierwszego dnia wakacji, mianowicie mam na myśli poniedziałek, ruszam ostro do roboty, ani jeden trening nie bedzie zaniedbany. Mam do Was jeszcze pytanie, otóż po miedzy klatką piersiową, mam na myśli ''pomiędzy cycami xD'' mam taki przedziałek, te [...]

[...] dospawany profil do tej górnej belki , ale nie o to chodzi , żeby kupować coś gotowego płacić sporo kasy , i przerabiać , tak to wolę sam całość zrobić , jak już się brać do roboty :) . Na tym drugim forum ziomuś opisał tą pro : www......./ wyciag-bramowy-brama-do-sciany-ms-w004-recenzja-153992.html , zresztą ja jak tylko lukłem tą bramę , od [...]

20lat,73kg, staz wyglada tak 3 lata wczesniejsze chodzilem od wrzesnia do czerwca a w tym roku od wrzesnia do listopada potem wyjechalem do roboty wrocilem na swieta i od stycznia jade z tym planem, jesli chodzi o nogi dlaczego sa takie wazne? i na wolnych ciezarach w domowej silowni jakie cwiczenia mozna robic na nogi? i co powiecie o planie [...]

[...] studia zaoczne 2) Awans do podoficerki 3) Po wielu latach bycia podoficerem dostanie się na studium oficerskie i kto wie może kiedyś generałem zostane Myślę,że taka kariera jest jak najbardziej realna. Jeśli wezmę się do roboty i będę ostro zasuwał to będzie dobrze, ale póki co, to trzeba technikum skończyć. Wielkie dzięki żeleś! Pozdrawiam.

Dzisiaj to już normalne człowieki, do roboty poszli, że już nie wspomnę o nie normalnych co w jakiś spa pracują i już wczoraj byli :p, jak na poranek to zacny wynik ;-)

[...] by tak: 1 poisiłek 6:30 -Mleko spożywcze 2% tłuszczu 400ml - Płatki owsiane 100g - Rodzynki + orzechy włoskie (bardzo mi pasuje ten posiłek ponieważ śpieszę się do roboty ;d a przygotowanie go trwa 5 min ) 2 posiłek 8:30 - Ser twarogowy półtłusty 200g - Jaja kurze - JEDNO średnie jajko 150g - DZIWNE ŻE JEDNO JAJO MA 150G :P ALE OK.. - [...]

jj ptak - tylko Ty tak o mnie potrawisz dbac no panie i panowie do roboty nagrody czekaja 0

Chłopie bierz się do roboty i zacznij słuchać bardziej doświadczonych kolegów. ...suple są Ci teraz tak potrzebne jak świni okulary.

[...] sport zaczyna miec coraz wiecej takich adeptow kulturystyki jak Ty. Ludzie starali Ci sie pomoc,doradzali,tracili czas na ten bezsens.... taka jest prawda i nikt temu nie zaprzeczy. Ale kazdy ma szanse na to,zeby cos w zyciu zmienic,jezeli chcesz nadal chodzic na silownie i budowac swoje cialo,przemysl to i wez sie na SERIO do roboty. pozdrawiam

[...] półtłusty do tego dadaj jakieś warzywa np. pomidor, ogórek, rzodkiewka lub jak masz czas kup mrożone warzywa najlepiej bukiet kwiatów i ugotuj rano, do pojemnika i gotowe do roboty. Dobrze by było jakbyś napisał to w ten sposób 1) śniadanie i tutaj co jesz do tego godzina w której jesz. Co do białka to należy pić dużo wody. Myśle że około 2,5l [...]

6 grudnia. batony zakupione do roboty, crazy picker nie ma czasu na polu na normalne papu :) wiec trzeba sie poratowac batonem.

Darrak widać jest w typowym nastroju redukcyjnym Radeklopot, ogarnij się, weż w garść i do roboty. albo jesteś mężczyzną, albo znajdź sobie chłopaka zamiast kobiety

[...] bez ruchu to nic dziwnego że DO TEJ PORY TEGO NIE ZROBIŁA - JAK MYŚLISZ W CZYM PROBLEM?trzeba się zastanowić czy wydawać pieniądze na MAGICZNE preparaty czy wziac sie do roboty.ale jak ma kase to niech kupi CIDREX - ocet jabułkowy - na szybsze trawienie dużych posiłków OLIMP THERM LINE - na spalenie tłuszczu - niby nie trenuje ale to podnosi [...]

[...] 1-1,5kg piersi, ryz/makaron, gotuje jaja/placek. Na drugi dzien mam wszystko gotowe. Tak sie do zimnego przyzwyczailem, ze nie lubie cieplych posilkow. Kompletnie nic , oprocz kawy%-). Rano popakowane do pojemnikow i do roboty. Jak jest czas pierogi wpie..dalac to i jest czas na jedzenie miesa,ryzu itp. Ale Grunt to wbijac, ch.j z jedzeniem:))

[...] o 2 w nocy wyjezdzam na wakacje prawdopodobnie beda one trwac 10 dni lub wiecej zalezy to od moich rodzicow....wiec nie bede mogl pisac...!!:( ale jak wroce to zabieram sie odrazu ostro do roboty nie bedzie takiego opierd*** sie jak teraz..... thx dla wszystkich ktorzy wchadza na ten dziennik... napewno bedzie lepszy jak przyjade... Pozdro 1600^

[...] a co dopiero gdyby taki "sznurek" stanął obok ciebie to mozliwe ze okazał by sie troche wiekszy... No cóż, zobaczymy ;] Trzeba ćwiczyć układzik i brać sie do roboty, czasu mało a ja jeszcze nie jesetm na 100% pewien udziału. Zarzuć mi jakieś swoje zdjecia jak możesz ;] Jestem ciekaw co mnie czeka jesli podejme sie startu :D [...]